Antistres program
Kako mogu znati da sam pod stresom?
Simptomi stresa mogu se očitovati kao pogoršani odnosi s drugim osobama, problemi s disanjem, povećan unos hrane u organizam kao način utjehe, gubitak tjelesne težine, poteškoće sa spavanjem i depresija. Kod osoba pod stresom povećan je rizik od kardiovaskularnih, endokrinoloških i psihičkih bolesti.
Koje su posljedice stresa?
Posljedice izloženosti stresu su brojne i očituju se u različitim područjima: od poremećaja u kognitivnom funkcioniranju (smanjena koncentracija, gubitak pamćenja, impulzivne – agresivne reakcije, učestale pogreške, loša procjena situacije, rastresenost), preko poremećaja u emocionalnom funkcioniranju (napetost, hipohondrija, nestrpljivost, nerazumijevanje za druge, smanjena samokontrola, depresija) do samog ponašanja pojedinca (nemogućnost normalnog komuniciranja, gubitak interesa, izostajanje sa posla / škole, konzumiranje sredstava ovisnosti, sniženje energije, poremećeni san, poremećeni odnosi s okolinom, samoubojstva, nesigurnost i loša slika o samom sebi.
Ako ste se prepoznali u ovim simptomima, niste sami. Naš antistres program pruža podršku, znanje i alate koji vam mogu pomoći. Prijavite se i krenite prema mirnijem i zdravijem životu.
Koji su ciljevi antistres programa i kako se on provodi?
Ciljevi antistres programa su: učenje ranog prepoznavanja simptoma stresa, usvajanje tehnika rješavanja stresa i strategija nošenja sa stresom, djelovanje na prevenciju tjelesnih i psihičkih poremećaja koje uzrokuje stres i podizanje kvalitete života.
Program se provodi u obliku 6 tjednih radionica na kojima polaznici uče detektirati stresne situacije u svom životu, prepoznati kognitivne, emotivne, tjelesne i ponašajne znakove stresa (kod sebe i drugih ljudi) i kroz osobno iskustvo usvajaju tehnike opuštanja i adekvatne načine nošenja sa stresnim situacijama. Cilj radionica je pomoći sudionicima u prepoznavanju i upravljanju stresom i poboljšavanju njihove kvalitete života.
Polaznici radionica dobiti će tiskane materijale koje mogu primjenjivati u svome svakodnevnom životu, a efikasnost radionica će biti evaluirana zadnjeg dana programa.
Prijavite se na naš antistres program i naučite kako prepoznati, razumjeti i učinkovito upravljati stresom. Vaše zdravlje zaslužuje pažnju.